EQF Level 4
personaaltreener
Tegelikult on peaaegu kogu vajalik informatsioon treenimise kohta internetis olemas.
Treeningkavad, harjutuste õpetused, videod, artiklid, taskuhäälingud ja tuhanded erinevad soovitused. Infost puudust ei ole. Pigem vastupidi – seda on liiga palju.
Küsimus on selles, kas sul on aega ja tahtmist see kõik läbi töötada? Kas oled piisavalt fanaatiline, et vaadata sadu videoid, kuulata erinevaid arvamusi, proovida, eksida ja lõpuks välja sõeluda see, mis päriselt töötab ja just sulle sobib?
Mina olen selle teekonna juba läbi käinud.
Olen kulutanud aastaid õppimisele, treenimisele ja erinevate meetodite katsetamisele. Olen läbinud erialaseid koolitusi, õppinud oma ala spetsialistidelt ning sooritanud eksameid ja arvestusi.
Lisaks teadmistele on mul kogemus – nii enda treeningutest kui ka tööst erinevate inimestega.
Ma ei anna sulle lihtsalt treeningkava.
Aitan sul suurest infohulgast välja valida selle, mida sinul tegelikult vaja on. Aitan vältida tarbetuid vigu, vähendada vigastuste riski ja hoida fookust sellel, mis viib sind sinu eesmärgile lähemale.
HINNAKIRI
40 ۆhekordne
Personaalne jõusaalitreening, mille käigus keskendume sinu eesmärkidele, vajadustele ja harjutuste korrektsele tehnikale.
Treening toimub Viimsi või Tallinna GYM! jõusaalis.
150 €
Personaalne stardipakett neile, kes soovivad jõusaalis enesekindlalt ja õigesti alustada.
Kokku 4 personaalset treeningut Viimsi või Tallinna GYM! jõusaalis.
50 €kuus
Kuutasuline teenus. Minimaalne periood: 3 kuud.
Iseseisev treenimine koos treeneri pideva toe, jälgimise ja progressiooni juhtimisega.
Personaalse treeningjuhendamise paketile on võimalik juurde tellida personaaltreeninguid 40 € / kord.
ROLAND NEMETH
Olen terve oma täiskasvanuelu olnud aktiivne harrastussportlane. Olen aastaid tegelenud pikamaajooksu ja triatloniga ning osalenud mitmetel tuntud maratonidel üle Euroopa. Triatlonis olen läbinud ka mitu täispikka Ironmani võistlust – teekond, mis õpetas mulle distsipliini, järjepidevust ja teadlikku treenimist.
Lisaks vastupidavusaladele olen harrastanud jalgpalli, korvpalli, lumelauasõitu ja lohesurfi.
Pikamaajooksu ja triatloni aktiivsematel aastatel oli mul võimalus treenida mitmete Eesti tunnustatud treenerite juhendamisel. Just nemad andsid mulle inspiratsiooni hakata ka ise treeneriks. Nende treeningud ei piirdunud ainult jooksu või rattasõiduga – olulisel kohal olid alati üldkehaline ettevalmistus ja jõutreening. Sealt sai alguse minu huvi ning hiljem ka kirg jõusaalitreeningute vastu.
Tänaseks olen sertifitseeritud personaaltreener ning usun, et lihastreening on üks olulisemaid investeeringuid inimese tervisesse. Kuna olen ise 40+ vanuses, mõistan hästi, kui oluliseks muutuvad vanuse kasvades lihasjõu, liikuvuse ja töövõime säilitamine.
Minu eesmärk on aidata võimalikult paljudel inimestel avastada lihastreeningu tegelik väärtus – mitte ainult parema välimuse, vaid tugevama keha, parema enesetunde ja kvaliteetsema elu nimel.
ESIMENE SAMM
Sa oled jõudnud punkti, kus muutus on vaid ühe otsuse kaugusel.
Esimene samm on alati kõige raskem, kuid just see eristab tegutsejaid neist, kes jäävad oma eesmärke edasi lükkama. Täida allolevad väljad ning alustame sinu teekonda.