KALORIKALKULAATOR
Sisesta oma andmed ja saad hinnangulise päevase kalorivajaduse ning valgu, rasva ja süsivesikute kogused vastavalt valitud eesmärgile ning päevase kiudainete soovituse.
2. SINU PÄEVANE SOOVITUS
– kcal
Valgud: – g
Rasvad: – g
Süsivesikud: – g
Kiudained: – g
Hinnanguline päevane energiakulu – kcal
Valitud eesmärk –
Kiudainete päevane miinimumsoovitus: naistel 25 g ja meestel 35 g. Allikas: Tervise Arengu Instituut.
Tulemus on hinnanguline lähtepunkt. Jälgi kehakaalu, enesetunnet ja treeningute kvaliteeti 2–3 nädala jooksul ning kohanda vajadusel energiatarbimist.
Kalkulaator on mõeldud vähemalt 18-aastastele tervetele täiskasvanutele. Raseduse, haiguse, söömishäire või muu erivajaduse korral pea nõu tervishoiuspetsialistiga.